La Barra al Piso es una técnica de acondicionamiento físico para bailarines, que con el tiempo ha sido adaptado para el público en general, que desee tener una mayor conciencia y fortaleza corporal. Se benefician de esta actividad estudiantes de danza, pero también adultos, amas de casa, oficinistas, etc. que deseen mejorar su postura, fortalecer los distintos grupos musculares e incluso evitar y erradicar dolores provocados por sedentarismo (dolor de espalda, cintura, cadera, rodillas, etc). La barra al piso traslada, en resumen, el trabajo que hace un bailarín de danza clásica en la barra de madera, al piso, para anular el riesgo que conlleva la energía de la fuerza de gravedad sobre el cuerpo, logrando un acondicionamiento físico (incluso estéticamente semejante al cuerpo del bailarín, es decir, alargamiento de piernas, estrechamiento del abdómen, et.) sin riesgo de lesión, por acción de esta fuerza. Utilizamos la secuencia de Manual de Barra al Piso de Fabienne Lechere.

El practicante ejecutará las primeras 4 variaciones del Manual de Barra al Piso, con conciencia de alineación de caja pélvica, torácica y control muscular de abdómen y extremidades. Lo ejecutará con conciencia de respiración, ritmo y calidad.

Objetivos: Entender la “conciencia” como atención a la acción; conocer los distintos elementos que conforman cada una de las 4 variaciones; ejecutar la variación conociendo y reaccionando a correcciones y ajustes verbales; ejecutar las 4 variaciones de memoria, a tiempo y con conciencia del trabajo de alineación oseomuscular.

BARRA AL PISO III

Metodología de acondicionamiento físico para bailarines: “Traslada al piso el trabajo de la barra, haciéndolo más amable para huesos, músculos y articulaciones, al tiempo que favorece una más profunda concentración y reflexión en el trabajo corporal” (Manual Básico de Barra al Piso p.p.11).

Imparte: Trilce López Rascón  

Edad recomendada +16 años. 


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